Intelligent Change: スリー・クエスチョン・ジャーナル
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Category: ウェルネス＆マインドフルネス
毎朝・毎晩、この3つの質問に答えることで、自分をより深く理解し、コントロール感が高まります。自分の強み、傾向、偏り、盲点を、批判せず思いやりをもって発見し、意味のある変化を起こす力を得られます。20年にわたる臨床的知見に基づき、ランガン・チャタジー博士が考案したこのフォーマットは、時間に追われる現代社会でも続けられる日常習慣を身につけるのに役立ちます。